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걷기는 몸뿐 아니라 마음에도 큰 변화를 가져옵니다. 걷는 동안 몸에서 엔돌핀과 같은 기분 좋은 호르몬이 분비되어 스트레스가 줄어드는 효과가 있습니다. 특히 자연 속에서 걷는 것은 시각적 안정감을 주어 마음을 더
